清明節之後就迎來了長春季的最後一個節氣，穀雨。穀雨穀雨有雨生百穀的說法。是農民播種也是調養身體和養生的好時節。穀雨季節對身體進行保養。那麼穀雨季節該如何養生呢。下面本站小編就來和大家說一說。
穀雨是春季的重要節氣之一，關於穀雨，古代還有一個有趣的神話傳說。相傳，倉頡宣佈造字成功的那日，黃帝非常歡喜，號召天下百姓臣子一同學習。那日舉國歡騰，天上的玉皇大帝也爲之感動，就給人間賜了一場穀子雨，使人間的農田莊稼得到雨水的滋潤，茁壯成長。這也是現在“穀雨”節氣的由來。
穀雨是春季的最後一個節氣，意味着春季即將結束，夏季即將到來，我國各地的百姓在這一節氣中，都有不同的慶祝習俗：
北方人民：在穀雨時節，家家戶戶會有吃香椿的習俗。香椿口感香醇，並具有極高的營養價值，在穀雨時節吃香椿，不僅味美，而且具有極好的養生功效。
穀雨關節養護方法：
1、關節養護操
端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力擡高，一隻腿100次。切記不可雙腿同時擡高，否則可能對關節健康不利。
2、穴位按揉
我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。
二、養脾胃
初春時節，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而到來穀雨前後，脾胃會逐漸旺盛起來，這時候，是調養脾胃的關鍵時期。脾胃調養好，不僅可以使我們身體營養吸收能力提升，增強人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對健康大有裨益。
參棗粥
材料：黨蔘15克，大棗數枚，粳米100克。
製作方法：以上食材洗淨，加入清水煮粥食用。
功效：健脾益氣。
三、養氣血
春季是一年的出始，是身體陽氣生髮的時節，因而，春季是養陽氣，調氣血的最佳時節。穀雨節氣，是春季即將結束的預兆，大家要抓住春季的尾巴，調養氣血，強身健康，預防疾病。
1、穴位養脾胃
我們人體有一個養生大穴，叫做足三裏。它位於人體的小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三裏是胃經的重要穴位，有句俗話說的好，常按足三裏，勝吃老母雞。每天按揉足三裏3分鐘，有非常好的調養脾胃的功效。
2、脾胃調養食療方
山藥薏苡仁粥
材料：山藥50克，粳米100克，薏苡仁15克。
製作方法：上述食材洗淨，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，補氣血，脾胃虛弱人羣經常服用可改善食慾不振，脘腹脹滿，預防脾胃疾病。
