社會環境，學業和工作壓力的不斷增大，成年人往往在一瞬間就會崩潰，生活還要繼續，科學的調節情緒顯得格外注意，崩潰時該如何調節情緒？下面本站小編帶來介紹。
成年人的崩潰不動聲色。你也許能窺見一絲痕跡，但不會覺得奇怪。崩潰的成年人可以像平常生活一樣做該做的事，說該說的話，能安慰別人，能取樂別人。可內心的不平，抑鬱，失意，足夠將一個人吞噬。
因爲成年人的崩潰真的很難有人幫你分擔，大多數的時候都需要一個人扛過去，扛過去了，跨過了這道坎，就成功了。
成年人的崩潰表面上有說有笑，正常的社交娛樂，但沒有一個人能看透他們，懂他們在深夜歇斯底里的哭泣，更不能旁若無人的吶喊。
“ 只能自己硬着頭皮迎難而上，砸鍋賣鐵地幹。”
在成年人的世界裏，其實沒有“崩潰”這個選項。
他們需要小心翼翼地發泄，精打細算地緩解，並在最短的時間範圍內恢復到正常。他們不會在真正的大事面前倒下，因爲他們知道，自己身後沒有人，或者，身後有太多人。
如果你身邊有處在崩潰邊緣的朋友，別忘了拉他們一把。
因爲身邊人回饋的溫暖，對於處在崩潰邊緣的人來說，非常重要。
成年人的世界沒有容易二字，生活不易，請繼續努力，在未來的路上，願你步伐堅定且內心溫柔。
1、以前難過會流眼淚不停的流。可是剛纔我明明心裏很難過想發泄卻流不出來眼淚。
2、現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裏的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里，但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去si
3、運動，出汗發泄
4、不開心了一看愛豆就立馬會笑
5、我可能還在那個過程當中，盡力剋制自己的情緒，不要閒下來，腦袋一空就會想很多，遠離讓自己不舒服的人和環境，怎麼舒服怎麼來，聽喜歡的歌，追喜歡的星，一生那麼長，總會好的，熬過去了就成功了
6、直面它 感受它 不苛求自己 搞清楚到底是什麼讓自己難過 然後告訴自己是的我可以難過 這的確很糟糕 然後與這個世界和解
7、我覺得睡覺吧 睡一覺起來就不會那麼難過了
8、喝酒
9、看超級搞笑的綜藝視頻電影，哈哈大笑;看很虐的電影電視小說，嚎啕大哭;出去跑步，三公里放鬆，五公里減壓，十公里跑完內心滿懷坦蕩;吃喜歡的食物，想吃什麼就吃什麼，火鍋奶茶燒烤炸串麻辣燙!
未被理解的小s瞬間有些無措，繼而崩潰，掩面痛哭：我每件事都很認真，可我每一件事大家都覺得我在開玩笑。就是因爲我是一個諧星。”
1、老母親病危，男子走錯路，只能騎摩托在高速逆行十公里。
民警上前制止，男子失聲痛哭，如果不是趕着嚥氣的時間，我不會逆行到現在。
2、公車駕駛員起步快了，被乘客不依不饒地指責。
駕駛員在道歉無用後，不知所措。
最終情緒崩潰，跪倒在地，向乘客請求原諒。
3、地鐵上的小姐姐，在人羣的包圍中，倔強地擡着頭，強忍着不讓眼淚落下。
4、一邊是垂垂老矣的父母，一邊是懵懂無知的孩子。
一邊是需要照顧的孩子，一邊是抽不開身的工作。
想給生命垂危的父親多點陪伴，又必須努力賺錢支撐生活。
5、喝醉了，找不到留宿的招待所。
被巡邏隊發現在街頭崩潰大哭。
6、小哥能堅強地在一天中送16個小時的外賣，卻無法抵擋被退單的這一“暴擊”。
7、女孩蹲着地鐵站的角落裏打電話，打着打着開始啜泣，工作人員上前關心的時候，
女孩終於失控，像是抓住了孤島上的唯一浮木，嚎啕大哭。
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