很多女生都有早上容易水腫的煩惱，有人說是水喝多了，也有人說是食物吃得太鹹了，其實真正的原因是血管裏的水不老實，使得皮下組織的水變多了，那麼怎麼緩解水腫呢？下面帶來介紹。
水腫，是血管裏的水不老實
所謂「水腫」，其實是水從血管裏，跑到了血管外使得「皮下組織」中的水變多了
皮下組織夾在皮膚和肌肉之間，最主要的成分是脂肪和結締組織，看起來像有很多孔的蜂窩。
越鬆軟的皮下組織，就越容易給水分可乘之機
一般情況下皮下組織的含水量是穩定的，但是，當週圍血液積聚太多時，血管裏壓力就會變大，水分就會被「擠壓」到皮下組織裏。
皮下組織像海綿一樣，吸飽了水分，撐起了皮膚從外表上看，就是腫了。
1. 冷敷
冷敷可以收縮局部血管
減少水分滲出
同時，收縮的血管對周邊的皮下組織
也有一定的「拉緊」作用
讓臉視覺上看起來不那麼腫
醫生建議的冷敷方式是
用小冰塊，包裹紗布或者溼紙巾
局部移動輕輕敷貼
每次 2～5 分鐘
注意不要在一個部位停留太久
讓冰在臉上輕輕拂過，防止凍傷
如果嫌麻煩
用從冰箱裏拿出來的面膜敷一敷
或者用浸冷水的毛巾敷臉
也會有一定效果
2. 面部輕柔按摩
適度的按摩
可以加快皮下組織的水分
往血管裏面移動
不過注意是輕～柔～按～摩～
在水腫部位輕輕按壓
千萬不要用力過猛
不然會拉扯皮膚，造成傷害
3. 喝咖啡
咖啡因是一種天然利尿劑
可以促進體內的水分排出
早上來一杯，提神醒腦又消腫
「水腫」小知識
1.「水腫」在臨牀上有很多種分類，本文提到的這種「水腫」是正常現象，除文中提到的幾點外，背後還有很多複雜的成因。臨牀上對這種現象並沒有統一的命名，但也有專家考慮這屬於常見於女性的「特發性水腫」，而且與節食有關。
2. 女性更容易「水腫」，很可能有一部分原因是女性更容易發現自己「水腫
3. 經期前和孕期都會因體內激素變化出現水腫，這種水腫叫「生理性水腫」。很多人姨媽來之前體重會增加一兩斤，可能就是水腫的造成的。
4. 如果出現沒有明顯原因的長時間水腫，皮膚一按一個坑，而且復位較慢，那就要當心了，這可能是疾病的徵兆，需要儘快去醫院做進一步檢查。
以上就是全部內容。
