現代人真的很容易陷入各種焦慮中，當我們陷入焦慮時會通過努力想要彌補內心的缺失感，但反而感覺更焦慮了，爲什麼越努力越焦慮？越努力越焦慮怎麼解決？下面本站小編就帶來介紹。
常人眼裏，努力是緩解焦慮最好的良藥。但有時不僅努力難以爲繼，而且感覺爲什麼越努力越焦慮呢?
1.“焦慮努力者”的努力一開始的動機就是被焦慮所驅使着。
2.做事的目的只是爲了最後的結果。
3.過度求快。
你越是求快，則越是會更加焦慮;你越是焦慮，你做事的效率就越低;這就是“欲速則不達”的根本含義。
當人一味求快，對事情本身漠不關心，只想早點結束拿到結果，那麼事情本身也不會給你好的反饋。因爲心不在那，雜念就會紛擁而至。
真正的努力，應該是一種明白自己在做什麼，又能時刻投入在當下和其中的自控力。而非內心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。
多數人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。
有極少一部分人，做什麼事都可以很快投入專注進去，不受打擾，努力精進。這是一種極大的天賦。
如果一個人對自己所做的事情完全有信心，他就不會焦躁狂熱。
凡是焦躁狂熱的狀態，通常都是深層的自卑心作祟。
只有對自己沒有信心的事，人才會產生通過說服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來安慰自己。
當我們在做一件事的時候，先不去想着成功與否會怎麼樣。
成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會享受當下做的事?
如果是，我認爲那就是真正的成功。
因爲，你已經不需要依賴外界的承認，已經獲得內心的滿足。
1、過程比結果更重要
通常我們發生焦慮，都是因爲我們在努力之後，沒有得到好的結果，所以我們會爲此焦慮，但是這個結果是怎樣的，其實並不重要。重要的是我們努力的過程，這纔是提升我們做事經驗的重要之物。
結果是好的，那麼過程叫精彩;結果是不好的，那麼過程就是一場完美的經歷。當我們遇到糟糕的結果時，與其焦慮，不如整理好過程進行復盤，爲下次的成功做規劃。
2、延遲滿足感
延遲滿足，就是指爲了更有價值的長遠結果，而放棄即時滿足，以及在等待中展示的自我控制能力。我們中的絕大多數人的焦慮都是因爲太在乎即時滿足，但是在這世上，從來就沒有輕而易舉的成功，所以即使滿足是很難得到的。而且我們的失敗並不是永遠的失敗，塞翁失馬焉知非福，當下的失敗也許就會給你帶來未來的成功。
3、分解目標
當我們面對一個巨大的最終目標的時候，很難不焦慮，但是如果我們面對的是一個個只要揮揮手就能完成的小目標的時候，就很難焦慮，因爲完成他們很簡單。
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