小腿肌肉較多，日常儘量多鬆弛小腿肌肉，在運動前後，注意拉伸腿部肌肉，最好減少腿部運動的頻率，選擇其他有氧型運動。同時也可選擇在排腸肌處注射肉毒素，使肌肉快速萎縮，減少腿部肌肉，有利於瘦身塑型。
肥胖一直是深受較多人困擾的問題，但除肥胖外，女性形體上有較多肌肉，也更加讓人頭痛，從視覺上看上去要更加顯壯。跟脂肪含量較多的肥胖相比，肌肉型肥胖更難瘦身。那麼，通常小腿有肌肉怎麼減呢？
1.注意運動
減少腿部肌肉，首先應鬆弛肌肉，儘量減少日常腿部運動，比如登山、跑步等，平時可以經常性按摩小腿肌肉，在做運動減肥前後，要多做些拉伸運動，幫助改善肌肉緊繃的問題。
2.注射肉毒素
肉毒素打完後不會立刻見效，一般需要一個過程後就會起效，大概在一週左右，一個月後效果會比較明顯。肉毒素減肥見效較快，但其注射劑量和方法需要特別精準。人體小腿後面有塊肌肉較排腸肌，將肉毒素注射在排腸肌處，能夠促使肌肉萎縮，而達到瘦小腿的效果，一般注射1~2次效果較爲顯著，長期保持需定期注射，建議謹慎選擇。
