尿結石的患者要想正確的預防疾病，就應該從改變生活習慣和調整飲食結構開始，並且在生活中還要保持合適的體重指數，適當的進行一些體力活動，那麼，患者該如何自我預防尿結石呢?下面我們就一起來看一下。
(1) 增加液體的攝入
增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，預防結石的復發。推薦每天的液體攝入量在2.5~3.0 L以上，使每天的尿量保持在2.0~2.5 L以上。關於飲水的種類，一般認爲以草酸含量少的非奶製品液體爲宜。飲用硬水是否會增加含鈣結石的形成，目前仍然存在不同的看法。應避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可口可樂。推薦多喝橙汁、 酸果蔓汁和檸檬水。
(2) 飲食調節
1)維持飲食營養的綜合平衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。推薦多食用乳製品(牛奶、乾酪、酸乳酪等) 、豆腐和小魚等食品。
2) 限制飲食中草酸的攝入：草酸鈣結石患者尤其是高草酸尿症的患者應該避免攝入諸如甘藍、杏仁、花生、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是最高的，草酸鈣結石患者更應該注意忌食菠菜。
3) 限制鈉鹽的攝入。
4) 限制蛋白質的過量攝入：低碳水化合物和高動物蛋白飲食與含鈣結石的形成有關。高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應少於2 g
尿結石的患者在飲食中水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子，但並不影響尿鉀和尿枸櫞酸的濃度。因此，增加水果和蔬菜的攝入可以預防低枸櫞酸尿症患者的結石復發。
