女性氣虛怎麼調理

氣虛女性臨牀上多見發熱、自汗、口渴、喜歡熱飲，少氣懶言、神疲乏力、子宮脫垂、脫肛、大便不成形伴有大便不暢、舌質淡、舌苔薄白、脈細弱。女性氣虛臨牀上調理治療可以用中藥方劑補中益氣湯加減。女性還需多進行鍛鍊，將飲食與運動合理的搭配，氣虛會補充上來。

氣虛，中醫認爲是人體元氣缺乏所致，尤其容易在體質虛弱的女人身上表現出來。氣虛體虛的女人容易出現精神萎靡、頭暈目眩、少氣懶言、動則氣短、易出汗、面色萎黃、食慾不振、頭髮也會乾枯掉落等症狀，對健康造成極大的威脅。那麼，女性氣虛怎麼調理？
　　氣虛體質的女性可從以下方面進行調理：
　　1、多食健脾益氣之品
　　如扁豆、芡實、淮山、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等;少吃耗氣之物，如瓜子、檳榔、捲心菜、生蘿蔔等，通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃，如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
　　2、運動宜舒緩，勿劇烈
　　可參與太極拳、瑜伽、散步、慢跑等運動，不宜進行馬拉松等劇烈運動。加強鍛鍊。“生命在於運動”，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠改善。
　　3、服用甘溫補氣的中藥和中成藥
　　氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外，在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等，都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
　　其實平時應該多吃一些魚類對人的健康是比較好的，適當的吃一些青魚或者是鰱魚，可以有效的補充氣血，在一定程度上能夠有效促進食物的消化，而且可以起到調養身心的作用，氣虛的女性可以適當的吃一些香菇泥鰍粥。