由於生理因素的影響，很多女性朋友在體質方面都很冷，有效地烹飪體質，對女性朋友來說非常重要，是保證健康的重要條件。那麼，體質寒虛如何有效調理呢？
1、多喝姜紅茶
姜紅茶兼具利尿作用和溫暖身體效果，養成每天喝3~5杯的習慣，身體越來越熱，皮膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法:將細姜放入紅茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果時間不夠，紅茶包和管狀生薑產品也可以。將切片生薑放入水中煮沸，放入紅茶包也可以，感到寒冷時用微波爐加熱即可。白糖容易使身體感到寒冷，最好不要使用。
2、經常浸腳
冬天腳怕冷，可以在水桶裏加熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例爲1:1)浸腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果爲好。
4、適當攝取鹽份
在中醫中，鹽分有溫暖身體的說法，適當攝取鹽分有調節血液循環的效果。當然，鹽分也不能攝取太多。否則，會影響健康。
5、控制水分
多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸收身體的熱量，還會降低腎功能，引起惡性循環，過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
6、飲食不應過量
飲食過量不僅會肥胖，還會引起身體寒冷。飲食過多，胃腸活動減緩，血液多滯留在胃腸。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽爲佳。
以上是體寒虛如何烹飪的介紹。正確進行身體調理，對於保持身體健康來說是非常好的事情，需要引起朋友們的注意。烹飪身體前，要詳細瞭解相關飲食，有效保障烹飪身體，保持健康。
