脾虛溼氣重是中醫方面的說法，會對脾臟的健康造成嚴重危害，脾虛溼氣重可以吃一些羊肉，扁豆，芡實，薏米，山藥等食物進行調理，能夠讓身體慢慢的被改善過來，患者會覺得舒服一些，同時還要注意養成好的生活習慣。
身體出現不舒服的問題，就需要使用正確的方式積極調節，在情況還不是非常嚴重的時候治療，恢復的速度才能更快，給患者帶來的傷害纔會更小，如果出現了脾虛溼氣重的情況，就可以用飲食的方法調節，下面就來看一下脾虛溼氣重怎麼調理。
一、多吃羊肉
羊肉是一種非常好吃的食物，可以進入胃經脾經，屬於溫性食材，含有豐富營養物質，適當的吃一些，對於脾虛溼氣重的人來說，就非常適合，但是一次性的量也不要太多。
二、吃扁豆
扁豆可以達到化溼健脾作用，對於脾虛的人來說，就非常適合，經常吃一些扁豆，能夠改善脾虛溼氣重的情況，還可以讓身體免疫能力提高，達到抵抗病毒作用。
三、多吃山藥
山藥是一種比較常見的食材，味道也是相當不錯的，可以達到養胃補脾作用，對於脾虛問題的人來說就非常適合，當出現脾虛溼氣重的情況，適當的吃一些山藥，就能夠起到很好的調理作用，可以讓溼氣更快的排出到身體之外。
四、吃薏米
薏米能夠達到祛除溼氣以及健脾作用，對身體健康有着很大的幫助，當出現脾虛身體虛弱問題，經常吃一些薏米，就能達到很好的調理效果，溼氣重的人可以把薏米炒熟以後，泡成水來喝，這樣就能讓不良的症狀，得到有效改善。
五、吃芡實
芡實可以達到除溼健脾作用，能夠起到益腎固澀止瀉效果，有着一定的藥用價值，可以把芡實煮一些粥來喝，或者泡一些水來喝，能夠達到健脾去溼作用，對於脾虛溼氣重的人來說，經常吃一些芡實，可以讓體質變得更強，讓不舒服的症狀，得到有效改善。
六、穴位按揉方法
出現脾虛溼氣重的問題，除了用飲食的方法進行調節以外，還可以通過按揉穴位的方法來解決，像陰陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消腫的效果非常不錯。
可以採用坐姿，把拇指按揉兩側穴位，需要慢慢的按揉來刺激穴位，力度不要太大，當出現微微發熱，以及有痠麻感覺的時候就可以了，大概每分鐘可以按揉十幾次，每一次按揉5分鐘到10分鐘左右。
