大蝦補鈣效果怎麼樣

大蝦當中含鈣量高的部分主要在蝦皮，且多爲碳酸鈣，一般人吃大蝦很少去吃蝦的外皮或外殼。

因此從營養學的角度來說，大蝦並不是補鈣的優質食物選擇。建議可以通過食用奶製品、豆製品來補鈣，補鈣效率更高更加的合理。