便祕是生活中非常常見的一種現象，當發生便祕時，首先要注意多喝水來增加腸胃的溼潤度，並且還要多吃一些新鮮的水果，蔬菜，要儘量的多運動，避免長時間的久坐或者是久臥。當便祕比較嚴重的時候，還可以通過藥物來進行緩解。
在生活中相信很多的人都會有過便祕的經歷，便祕以後會讓身體非常的不舒服，不僅是排便困難，還可能會引起一些其他的症狀，就像是口舌生瘡、上火、食慾不佳等，需要注意一些事項來進行改善。那麼，便祕需要注意什麼？
不管是大人還是小孩兒或者是老人，都會因爲在生活中一些因素導致便祕的發生。可能是因爲脾虛或者是肺氣虛，再或者是上火導致，不管是什麼樣的原因導致的便祕，都需要在生活中注意起來，通過一些注意事項就可以緩解便祕，平時的時候要多喝水，大量的水能增加腸胃裏面的溼潤度，並且能讓乾結的大便變得更加潤滑，幫助大便的排出，並且多喝水還能增加身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，對便祕也起着很好的緩解作用。
在發生便祕以後，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜裏面有着大量的維生素，這些維生素能很好的緩解便祕，還能給人體帶來必要的營養。便祕的時候還可以多吃一些粗糧，粗糧裏面含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能加快腸胃的蠕動，對便祕起着很好的緩解作用，有必要的時候也可以吃一些益生菌，來幫助對食物的消化。嚴重的時候，也是可以吃一些藥物來進行排便的，效果很不錯。
有便祕的人，需要注意經常的運動，這樣也是可以幫助腸胃進行蠕動的，自然能很好的緩解便祕，不要長時間的久坐或者是久臥，這樣會加重便祕的情況。平時的飲食要清淡，並不要吃一些容易導致上火的食物，就像是，油炸的食物等，一些不容易消化的食物，在食用以後，會加重腸胃的負擔，讓便祕的情況更加的嚴重。
