便祕人排便要注意什麼？
1、養成定時排便的習慣。排便動作本身是反射性的活動，可以確立條件反射。只要你堅持定時排便一段時間，你就可以逐漸建立排便條件反射，並在形成習慣後定時順利快速排便。
2、經常忽視便意和不便，糞便應按時排出，不得排出，腸道內滯留時間過長，乾燥便祕，同時長時間直腸感覺糞便功能下降，引起直腸性便祕。
3、排便時精力集中，克服排便時看報紙、聽小說、聽廣播等不良習慣，儘量縮短排便時間，但也要保證排便時間充足。
4、便祕時不要濫用腹瀉藥。因爲濫用瀉藥會干擾或破壞腸胃的正常活動和吸收功能，經常濫用瀉藥反而容易導致頑固性便祕或腹瀉、大便失禁等。
