女性朋友在做檢查的時候，可能經常會聽到醫生說氣血不足，需要多補充營養。有些人就會想知道氣血不足和貧血是一回事嗎？他們是不同的症狀，但是兩者很容易混淆，大家可以看一看他們的區別，也可以更好的分辨自己的身體狀況。
氣血不足與貧血易混淆
專家表示，貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。而中醫所說的“氣血不足”，並不一定是血紅蛋白減少，一些氣血不足的人羣血紅蛋白處於正常水平。然而，因爲氣血不足和貧血的症狀相似，都會出現疲勞、氣短、乏力、汗多、臉色萎黃、頭暈、心慌等症狀，所以人們常常把二者混淆。“若經常出現以上症狀的人羣，可以先到醫院檢查一下血常規，切莫亂給自己扣貧血的‘帽子’。”
健脾祛溼才能補氣養血
專家介紹，補氣血首先要調養脾胃。“因爲‘脾胃爲後天之本，氣血生化之源’，也就是說我們吃進的東西要通過脾胃消化吸收，才能轉化爲氣血，所以調理脾胃也很重要。”專家表示，在嶺南地區生活，人們常常會溼熱、氣虛，因此補氣血要先健脾、祛溼，可用淮山、芡實等藥材煲湯。
補氣血也要看體質
對於中老年人而言，容易出現氣血不足的情況。陳瑞芳稱，在沒有感冒和腹瀉的情況下，可適當吃些補氣、養血的食物。“嶺南地區氣候多溼多熱，夏秋季節補氣血不宜用阿膠等‘強力’藥材，以免呆胃滯脾，影響胃口。
看到這裏，您也會知道補氣血和貧血不是一回事，尤其是女性的身體，出現了情況，就可以按照一定的食譜進行補充營養，平時的時候也需要多吃一些補血的食物，但是，還需要保持好的心情，這樣更有利於身體的健康。
