預防男性不育要從保護精子質量開始，而保護精子質量要從學會說三“不”開始。
1、學會向緊身褲說“不”
有生育要求的“準爸爸”以及處於發育期的少男們，都要向緊身褲說“不”。因爲緊身褲容易引發男性局部溫度升高以及通風性較差，不僅容易使細菌滋生而導致各種炎性疾病的發生，影響男性生育功能，還會造成精子適宜生存的環境被破壞而使大量精子受損，導致男性不育的發生。
2、學會向桑拿和熱水浴說“不”
男性睾丸製造精子的最佳溫度應在36℃左右，如超越了這個溫度，不僅會導致精母細胞的生成受到影響和抑制，還會使已經孕育生成的精子活力下降。而造成睾丸溫度升高的一個常見原因即男性經常洗桑拿或熱水浴的不良生活習慣，尤其是經常在超過40℃以上環境中洗浴或者喜歡熱水坐浴的男性，很容易引發男性不育。
3、學會向大量飲酒說“不”
酒精對男性生精細胞具有猛烈的刺激作用，能夠損傷精子，且影響胚胎髮育，尤其是長期大量飲酒的不良生活方式，很容易使男性生育功能受到不良影響，進而發生不育症。
