對於患上了乳腺增生的女性來說，首先要多吃一些新鮮的水果，因爲這些新鮮水果有利於補充維生素類物質和微量的營養元素，除此之外也還可以用高蛋白的食物代替高油高糖的食物。並且還需要注意戒菸戒酒，尤其是在經期期間，格外注意保養好自己的身體。
受到封建思想的影響，在我國女性的乳房健康問題被忽視了很長一段時間，哪怕是在現在，也有很多的女性不瞭解自己的乳房健康，也對此羞於啓齒。這就導致了很多女性，尤其是到了中年的女性，出現了各種各樣的乳房健康問題，比如最典型的乳腺增生，那麼乳腺增生應吃什麼呢？
一、乳腺增生應吃什麼
1.新鮮水果
從大數據來看乳腺增生並不是一個很嚴重的問題，有很多到了更年期的女性都會出現這種情況，而且很多乳腺增生的預後良好，並不會出現惡化的情況。導致女性出現乳房增生，最大的原因還是由於其本身的內分泌紊亂，比如長期缺乏某種維生素或者是微量元素。所以在出現乳房增生之後，多吃一些新鮮的水果是有助於控制乳腺增生的。
2.高蛋白食物
相對於男性來說，女性的身體更加的敏感且柔弱，所以出現內分泌失調的概率也會更大一些，尤其是如今快餐文化的影響下，很多到了中年年紀的女性還是吃高糖高油的快餐。這對於身體健康來說是很不利的，而要想改善這一情況，可以多吃一些高蛋白含量的食物，比如雞蛋，牛肉，魚肉等等。
二、乳腺增生注意事項
對於已經出現乳腺增生的女性來說，除了在日常的飲食中需要格外注意之外，還需要戒菸戒酒，因爲菸酒中含有大量對人體有害的物質。不戒菸戒酒，會使得身體內分泌持續失衡，也就會使得乳腺增生的情況愈演愈烈，甚至到最後有可能演變成癌症。並且因爲女性有着近期這些特殊的時期，在這個階段體內的內分泌水平會不可控制的發生變化，所以也要在經期格外注意，保養好自己的身體，不要受到過大的刺激。
