失眠是困擾着很多人的一個問題，雖然說不是致命的疾病，但是長期的失眠還是會給患者帶來身體上的傷害，很多方法都能夠治療失眠，但是最好不要經常性的服用一些安眠藥物，不然容易對藥物產生依賴，最好能夠放好自己的心態，那麼失眠治療要多久才能恢復呢?
首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，調整自己的飲食，晚上臨睡前 不要用咖啡濃 茶等提神的飲食物，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的牀頭，這個氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。
生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
以上介紹了一些關於失眠治療方法，對於這些方法對於失眠的人羣多久有效，這個還是根據每一個人的症狀來決定的，因爲每一個人的失眠的程度也是不同的，但是隻要積極的治療，肯定能及早的痊癒。
