肌肉鈣化怎麼鍛鍊

肌肉出現鈣化鍛鍊方法較多，患者可以選擇手法按摩或按摩儀器，對於局部發生鈣化的肌肉進行按摩，促使肌肉功能逐漸恢復正常。而對於輕度肌肉鈣化者，可以選擇局部熱敷進行處理。此外，游泳也是不錯的方法，通過游泳也可以改善發生鈣化的肌肉組織。

長期保持一種坐姿或站姿造成肌肉勞損或者是肌肉之前曾受過外傷，沒有經過正確的處理，都有可能會造成肌肉鈣化。肌肉鈣化並沒有確切的治療方案，只能通過日常鍛鍊進行改善，促使肌肉恢復正常功能。那麼，肌肉鈣化怎麼鍛鍊？

一、按摩

按摩是肌肉發生鈣化後主要的鍛鍊方法之一，患者可以適當的對發生肌肉鈣化的部位進行適度的按摩。適度按摩能夠加強局部肌肉血液，促使局部肌肉逐漸恢復正常的生理功能。而按摩的方法較多，除了常見的手法按摩之外，也可以藉助於一些按摩儀器。相比較而言，按摩儀器效果更爲明顯，但是在按摩時要注意把握好按摩時間，並且要注意長期堅持才能起到良好的效果。

二、熱敷

熱敷也是不錯的方法，對於輕度肌肉鈣化的患者而言，可選擇局部熱敷，通過熱敷同樣也能夠促進局部發生鈣化的肌肉血液循環通暢，緩解由於肌肉鈣化引起的各種不適症狀，療效也較爲確切。

三、游泳

游泳屬於慢性全身性運動。在游泳過程中，全身各個部位的肌肉會得到充分的鍛鍊，所以當肌肉出現鈣化時，也可通過游泳改善。