愛美是每個女人得天性，很多女性在外出時會選擇高跟鞋，其實長期穿高跟鞋會對身體有害，甚至造成扁平足，女性得了扁平足之後會影響走路，因此大家在生活重要重視扁平足的預防，女性扁平足的預防方法有哪些呢?以下是具體的介紹。
高跟鞋對腳部的傷害最直接，因此預防扁平足要捨棄高跟鞋。人走路，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足的預防是最重要的，雖然在正式場合，一雙得體的高跟鞋還是必要的，但通常鞋跟的高度和其對身體的危害成正比。任何高度的高跟鞋都會引起足部受力的改變，只是改變的程度和大小的問題。國內許多專家更贊同的是，鞋跟的高度最好不要超過5釐米，2到3釐米的鞋跟高度比較適宜。
大家都知道從形體美的角度來說，高跟鞋能凸顯出她們優美的身段，更添幾分綽約風姿，不過是以“高度適當”爲前提。如果鞋跟過高，種種弊端就會暴露出來，給健康埋下隱患，也是扁平足的預防重點內容，因此患者需要慎重選擇鞋子。
