月經推遲本來就是一種比較常見的月經不調現象，很多的女性都非常的擔心，如果每月都出現推遲的現象，就應該儘快的改善，首先應該避免過度的勞累，另外也應該保持良好的心態，擁有充足的睡眠時間，當然也應該注重飲食的調節。
月經推遲其實也是一種比較常見的月經不調現象，不少的女性朋友在看到月經推遲時都會覺得特別的擔心，但是也並不知道該如何來正確的處理，要知道偶爾出現月經推遲是比較正常的，但是每個月都推遲，這肯定會影響到個人健康，月經每月推遲怎麼辦呢？
一、避免過度勞累
女性朋友在月經期間最好避免疲勞，防止女性生殖器官受損，甚至導致器官損傷，出現明顯的月經推遲現象，所以說在月經來臨期間最好是注意勞逸結合，不要做運動，也不應該做一些大力的勞動，否則可能會造成一定的危害。
二、保持良好心態
情緒是影響月經週期的重要因素。過度的心理壓力、心理挫折和情緒波動，會影響月經量的變化和月經週期的長短，對於個人的健康也會造成一定的危害。
三、擁有充足睡眠
對女性來說，充足的睡眠很重要。只有在晚上11點前入睡的女性，她們才能在不影響月經的情況下補充肝臟血液，可是如今大部分的人都已經出現了夜生活的現象，所以根本就沒有很早的入睡，在這種情況下其實就會導致月經出現延遲。
四、注意飲食調節
婦女應多吃鐵質營養食品，如烏骨雞、羊肉、魚、對蝦、多吃動物內臟，黑豆、海蔘、核桃等營養食品，能夠有效的達到緩解月經不調的一種效果。此外，中醫可以用來調節月經週期，也需要根據自己的體質選擇適當的食物，但是在使用中藥治療過程中也需要堅持一段時間，大部分的情況下在短時間內並沒有效果。
五、定期接受檢查
如果月經週期不穩定，那麼就可能會導致月經出現明顯推遲現象，而且所產生的影響是非常嚴重的，或應尋求長期的延遲或晚期治療。此外，女性可以定期去醫院做一些常規檢查，那麼才能夠真正的瞭解自己身體的狀況，如此也可以積極的達到改善的作用。
