孕婦是個特殊羣體，她們即是辛苦的也是幸福的，孕婦其實很容易出現便祕的情況，這是因爲她們的胃酸減少了，而體力活動也隨之減少，所以胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌無力，常出現腸脹氣和便祕現象。那麼孕婦吃什麼防止便祕呢，小編和各位分享自己的經驗吧。
孕婦要防止便祕的出現，首先就要知道什麼食物是可以起到改善便祕的作用，生活中有很多水果都是有不錯的預防作用，比如蘋果、火龍果和雪梨，這些都是可以改善便祕和預防便祕的，但最好一次性不要吃太多。
大家也知道喝茶是可以預防便祕的，但是因爲茶喝多了是有亢奮效果的，這對胎兒的發育是很不利的，所以不建議孕婦通過喝茶來預防便祕，平時注意保持晨起喝一杯溫水的習慣就可以預防便祕。
孕婦要想防止便祕那麼合適的飲食結構是最基本的，油膩的東西儘量不要吃太多，許多家庭認爲孕婦就要大補，每天都讓她們吃很多肉類的東西，其實這些都會加重便祕的情況，最好還是合理膳食比較好，吃點綠色的蔬菜就不錯。
注意事項：
爲了防止便祕與痔核，孕婦應食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧，孕婦日常還是多喝水，孕婦每日可以喝杯酸奶，可增強消化機能也能預防便祕。
