孕婦在孕期當中由於生理上的因素很容易引起便祕，但是孕婦便祕是不可以吃藥的，只能通過食物來改善便祕症狀，那麼孕婦便祕吃什麼最快排便呢？
1.選用富含粗纖維的食物
粗纖維的食物不容易被消化，可以使得孕婦的大便量增多，同時粗纖維可以刺激孕婦的腸壁，增加腸胃的蠕動，這樣比較有利於糞便的排出，所以孕婦如果出現了便祕的話可以多吃一些粗纖維的食物，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。懷孕間孕婦可以多吃一些粗纖維的食物，就算不便祕也可以吃一些預防哦!
2.選擇富含維生素b1的食物
維生素b1具有非常好的促進腸胃蠕動，保護胃腸神經的作用，所以多吃一些富含維生素b1的食物有利於腸胃的功能恢復，促進腸胃的蠕動，促進食物的消化和排泄，這樣的食物有粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。
3.多吃一些油脂類的食物
油脂類的食物可以起到非常好的潤腸的效果，屬於一種比較輕微的排泄劑，脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動，能夠起到非常好的排便通暢的效果。這樣的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂類的食物也是可以幫助孕婦改善便祕的症狀的，所以平時也可以多吃一些的。
4.選用果汁、果子水及果醬等食物
果汁、果子水和果醬等食物中含有大量的糖及有機酸。糖比較容易發酵產氣，有機酸是一種非常好的導瀉劑，這些物質都有助於腸蠕動。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣，刺激腸道蠕動，可以適當的選擇食用一些。
孕婦除了在飲食上面改善便祕，也可以通過改變生活習慣來改善便祕的。
緩解孕婦便祕的良方：
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。
2、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
3、多飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
如果準媽媽們被便祕弄得無從下手，不妨試試以上的方法。或許會得到不一樣的效果哦！希望能幫到您。
