小腿抽筋又稱爲肌肉痙攣，是小腿部位肌肉的一種自發性的強直性的收縮。發作的時候會持續數秒到數十秒的時間。而且發作的時候特別疼，尤其是半夜疼痛更加劇烈。有時候還會把患者給疼醒，讓患者長時間無法睡覺，嚴重影響到患者們的睡眠質量。當我們過度疲勞，受到寒氣入侵、體內缺鈣的時候，就會出現晚上小腿抽筋的症狀。
如果晚上小腿抽筋的時候，不要害怕。患者們可以把自己抽筋的那隻腳的大拇指使勁往上翹，並且把抽筋的腿部伸直了，這樣就可以有效的緩解小腿抽筋和它帶來的疼痛感了。下面，讓我們一起來具體的瞭解一下晚上小腿出現抽筋症狀的三方面原因吧！
1、過度疲勞：如果患者在白天的時候運動量過大，就會導致腿部的運動量過大或用力過度造成疲勞，就會導致到了晚上的時候小腿肌肉仍然處在一個緊張的狀態。這時候患者們體內由於運動造成的過多的代謝產物還沒有及時代謝掉，就會刺激到患者的小腿引起小腿抽筋的症狀。
2、受寒氣入侵：比如冬天的時候，患者們不注意腿部的保暖，就會引起晚上小腿抽筋的症狀。另外，晚上的溫度會比白天低很多，有些患者在晚上睡覺的時候貪涼不蓋被子，或者晚上睡着了被子滑落了，導致小腿一直在被子外面，就會引起小腿部位受到寒氣入侵，造成小腿肌肉痙攣，引起晚上小腿抽筋的症狀。
3、體內缺鈣：其實鈣質在我們人體肌肉的收縮中起着非常重要的作用。一旦缺鈣的時候就會引起晚上小腿抽筋的情況。當我們血液中的鈣質濃度非常低的時候，就會使患者們小腿的神經肌肉興奮，並且產生不同幅度的收縮，引起晚上小腿抽筋的情況。
在日常生活中，我們如果出現了晚上小腿抽筋的症狀，可以根據上面的三方面原因，簡單的判定下自己是什麼原因導致的，然後對症進行治療。平時要多吃一點鈣含量高的食物，比如牛奶、大豆、海帶、骨頭湯。這樣可以有效的預防晚上小腿出現抽筋的這種症狀。
