無精症的保健方法對於廣大男性朋友來說非常值得關注，近年來男性精子質量不斷下降，無精症的患者人數越來越多，掌握一些無精症的保健方法，對於疾病的預防和治療都有幫助。下面我們來詳細瞭解下無精症的保健方法。
1.保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
2.定期體檢、種疫苗。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3.學會清潔自己。男性應該養成好的衛生習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4.很多植物和健康食品都有助於無精症的保健，能增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾提高精子質量恢復生殖能力。
