少精症的直接後果就是不育，生活中可以通過適宜的保健方法對少精症起到一定的改善作用。
1.正確的飲食
多食富含維生素、微量元素鋅的食物，如水果、蔬菜、奶製品、黑豆、黑米、黑木耳等。維生素是人體不可或缺的必須物質，有提高男性身體素質，改善患者性慾低下；鋅元素有助於促成精子的生成以及促進精子活動力，保護精子不受破壞。少食含糖、脂肪較多的食物，比如碳酸飲料、肥肉等；避免食用含有防腐劑和着色劑的食物。
2.規律的起居生活
規律生活、保證睡眠不僅能夠改善少精的症狀，對人體更方面健康都有利。
3.適宜的運動
運動要適宜，還要堅持，經常性的體育運動可延緩衰老，同時又可增強人體免疫力，改善體質，對少精症患者的康復非常有利。
4.和順的情志
平時保持開朗樂觀的心態、健康愉悅的心情，情志調暢則氣順，太過則傷精，和順的情緒利於身體健康。
5.正確的外生殖器保養方法
內褲穿着要鬆緊合適，保證外生殖器部位的衛生，以及保持陰囊的低溫環境。精子生成需要適宜溫度，陰囊周圍環境溫度過高會損殺精子，長期在高溫環境下工作人員要注意經常通風換氣，轉換環境。外生殖器保養方法還有按摩，經常按摩陰莖以及陰囊，可以改善生殖器周圍的血液循環，但是切忌用力過大，按摩時間一般在10分鐘左右，避免手淫。
