通常上了年紀的人，會在天氣變冷時會有明顯的感覺，比如關節疼痛，關節部位感覺冷。膝蓋冷主要受外部溫差的影響，還有些患者血液循環不暢，營養不足，缺乏運動等等，都是導致膝蓋發冷的原因，平時生活中注意保暖，做好防寒措施。
現在溫度越來越冷，能夠明顯感覺到早晚溫差越來越大。近期人們也開始添加厚衣服了，尤其是膝蓋部位，不敢裸露在外面，因爲膝蓋着涼容易引發疼痛。那麼膝蓋冷是什麼原因?
1.外部溫差導致
因爲人體的溫度，隨着天氣的變化而變化，只要天氣開始變冷，人的溫度就會開始變化，尤其是在遠離心臟的地方，例如腿部和腳部。當天氣開始降溫時，膝蓋可能會感到寒冷。
2.血液循環不暢
人體的血液中有很多垃圾，但血液中的成分會隨着身體的變化而變化。如果身體脂肪過高，那麼血液會非常緩慢地循環，導致膝蓋處的血液無法及時快速循環，讓膝蓋感覺冰冷。
3.營養不足
人體營養需要平衡才能正常，一般來說蔬菜可以促進身體的熱量平衡，如洋蔥，真菌和海帶。在冬天可以吃一些狗肉，羊肉等熱身。
4.缺乏運動
膝蓋感覺冷的最大問題是缺乏運動，運動可以促進血液循環，可以將身體的脂肪轉化爲糖，然後將其轉化爲熱量，在人體內流動，所以運動是最好的治療方法。
5.缺水
人體的含水量是非常重要的，水可以軟化不易在體內循環的物質，可以促進血液循環，並可以去除有害物質物質。
膝蓋冷怎麼緩解：
1.注意保暖
當膝蓋遇到寒冷時，血管收縮，血液循環差，疼痛加劇。因此當天氣寒冷時，請做好保暖工作，必要時戴上護膝，以防止膝關節着涼冒。
2.不要接觸寒冷的東西
類風溼性關節炎患者，應隨時關注天氣預報，並在寒潮襲來或天氣變化時加強禦寒措施，儘量不要接觸冷水，專家特別提醒一些愛美的女士，在寒冷的天氣不要穿裙子。有些患者的類風溼性膝關節炎，其實就是因爲寒冷的天氣下不注意保暖，當溫度低於16°C時，要及時添加衣服，甚至戴上護膝來保護膝關節。
3.合理飲食
多補充維生素E，多吃含有煙酸和維生素的食物B族，可以擴大外周血管。多吃溫熱的食物，如堅果和胡蘿蔔，避免吃冷食，冰塊或喝冷飲，適當吃辛辣食物。
