當人的身體缺乏鈉元素的時候，就很容易導致各種病症的發作，所以此時必須要通過飲食療法來起到補充鈉元素的效果。一般補充鈉元素效果最好的食物就是顏，除此以外，也可以考慮吃紫菜和海帶來起到不錯的補鈉效果。也可以考慮吃其他的食物，比如蛋白質食物、罐頭食品以及綠色蔬菜等。
微量元素對於人的身體始終維持健康狀態是非常重要的。當一個人的身體缺乏某種微量元素的時候就很容易導致各種疾病的發作，比如鉀元素以及鈉元素等。而此時一般可以通過吃某種食物來起到補充微量元素的作用，那缺鈉吃什麼補的最快呢？
一、鹽
如果人的身體缺乏鈉元素，那麼誓言就能夠達到很好的補充效果，可以考慮在平時燒菜的時候多放一點點鹽。因爲食鹽中的鈉離子屬於人體鈉元素的重要來源。尤其是對於日常生活中不吃食鹽的人來說，補充的效果會更好。
二、紫菜和海帶
當人的身體缺乏元素的時候，可以考慮使用紫菜和海帶來起到補充鈉元素的效果，這兩種食物都生長在海中，其中所含有的鈉元素是非常豐富的。同時紫菜和海帶中還含有較爲豐富的鉀元素，所以既能夠起到補充鈉元素的效果，還能夠幫助人的身體補充其他的營養物質。
三、罐頭食品和臘肉
罐頭食品和臘肉中的含鹽量也比較高，所以對於身體缺乏元素的人來說也是不錯的食物，但是需要注意這兩種食物不能夠多吃，一定要適量的使用。如果過量使用，反而容易起到反效果。
四、蛋白質食物
一般情況下來說，蛋白質食物所含有的鈉元素的含量要比穀物中還要多，其中較爲常見的富含蛋白質的食物主要有蝦等。但是如果人本身對於海鮮等食物過敏，也可以考慮吃其他富含蛋白質的食物。
五、深綠色蔬菜
和其他類型的蔬菜比較起來，深綠色蔬菜中所含有的鈉元素要更多一些，所以對於身體缺乏鈉元素的人來說，深綠色蔬菜也是不錯的選擇。其中補充鈉元素效果最好的就是空心菜，除此以外，綠莧菜等蔬菜也是不錯的選擇。
