手抖是很多人都會遇到的問題，尤其是在老年人羣中，很多老人會不由自主地發抖。爲什麼是這樣?今天，小編告訴大家手抖的過程，老人手抖的情況以及老人的手抖。有興趣的朋友一起看看。
老人手抖怎麼辦
1，充足的睡眠除了晚上可以休息外，中午還應養成小睡的好習慣。
2，堅持鍛鍊經常走路，慢跑，體操，太極拳等活動，以增強體質。
3，飲食規律飲食，少食，清淡，主要吃維生素，高蛋白，木耳，蘑菇等食物。
4，戒菸香菸中含有尼古丁和其他致癌物，這不利於老年人的健康。
5，多吃蠶豆和咖啡。根據醫學研究，吃蠶豆和咖啡可以有效控制震顫。家庭成員可以給老年人多吃這兩種食物。
老人手抖吃什麼?
1，糯米紅棗山藥湯
糯米10克，紅棗20克，山藥50克。在同一鍋中洗糯米，紅棗和山藥(切成薄片)，加水，小火煮至湯變濃。糯米和紅棗具有補氣養血，補腎養血的作用。山藥具有補脾養胃，補肺益腎的作用。上述食物的組合對預防和控制由中樞神經系統退化引起的綜合徵具有良好的效果。
2，參加豬心湯
人蔘3克，當歸9克，豬心1克。將豬心洗淨，將人蔘和當歸洗淨，放入鍋中，加適量的水，用小火煮至豬心煮熟，取出當歸，將豬心吃掉，咀嚼人蔘喝湯。人蔘可以改善中樞神經系統的活動並增強大腦的柔韌性;當歸具有養血活血的作用。豬心可以補心，益氣，有寧心解腦的作用。
3，首烏當歸雞肉湯
何首烏，當歸15克，枸杞和山楂肉10克，母雞1。宰殺雞，洗淨內臟。將上述四種中草藥洗淨，放入雞肚，放入砂鍋中-加適量水，小火燉至雞搗碎，加鹽調味，吃雞喝湯，此藥飲食具有補腎的功效，具有增強大腦和阻止震顫的作用。
手抖情況是我們日常生活中不可忽視的事情。如果是經常手抖或非自願手抖，最好的方法是立即尋求醫療建議並詢問原因。當老年人手抖時，他們還可以吃一些補氣和健腦的療法。在日常生活中，您應該定期檢查身體以預防疾病。
