中醫養生保健指的是生活中可以通過很多方法來調理身體，可以增強體質、預防疾病、頤養生命的一種醫事活動。以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。方式也有很多，主要包括推拿按摩、艾灸、鍼灸、經絡養生等等。
隨着生活品質的提高，人們開始注重養生。我國中醫文化源遠流長，中醫養生具有科學的理論基礎，實際養生效果顯着，所以很多的人都想要通過中醫養生保健來調理自己的身體。但是對於中醫養生保健卻不是很瞭解。那麼，中醫養生保健是什麼？
中醫養生保健，就是通過多種方法來強身健體，預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫療活動。以中醫理論爲指導，遵循陰陽五行和生物化學的變化規律，可以科學地調理和保持身體健康。通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體的目的。
一、推拿按摩
中醫推拿按摩不受時間、地點、設備等其他因素的限制，隨時隨地都可實行，推拿按摩是深受廣大羣衆喜愛的中醫養生項目之一。對於有扭傷，關節脫位，腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節痛、因風溼而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友們適用。
二、艾灸
採用艾葉製成的艾炷、艾條等製品，點燃通過燻烤人體的穴位，已達到保健治病的一種自然療法。具有增強局部血液、淋巴循環，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收，還可以有發揮鎮靜、鎮痛作用。這也是一個很有代表性的中醫養生項目呢。
三、鍼灸
鍼灸與艾灸非常相似，但是鍼灸是用針刺入人體穴位以達到治病的目的。可用於內、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療。
四、經絡養生
經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。經絡養生可以削減無害物質在體內積累和停頓的時間，爲人體各構造器官的細胞供給精良的留存環境。通過疏通經絡，可使體內氣血通順，促成各類養分物質和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而起到濡養臟腑、加速推陳出新速率的感化。
