肌膚蒼白，沒有血色。選擇具有中藥養膚成分的面膜，例如靈芝、紅棗、人蔘這樣的成分。美食救星黑木耳。木耳的質地柔軟、味道鮮美，還有養血駐顏的功效。自古以來，木耳就是我國民間極爲推崇的養生、養顏佳品。常吃木耳，可令肌膚紅潤、容光煥發。
黑木耳紅棗，取紅棗10個、黑木耳50克，冰糖適量。將紅棗洗淨、去核。將黑木耳用涼水泡發、洗淨，去除結締。將黑木耳、紅棗一併入鍋加適量的清水及冰糖，用武火煮沸後，改用文火燉煮約30分鐘即成。
這也是一款更適合涼飲的甜品湯，湯的味道清淡爽口。湯品中的黑木耳、紅棗都具有極好的補血功效。堅持喝這款甜湯，還可改善因缺鐵性貧血而導致的面色蒼白。建議大家多煮一些放在冰箱裏，日常當茶喝。
因缺乏油脂而導致的肌膚乾燥、沒有彈性。那麼就要選擇含抗衰老成分的美白嫩膚面膜了，含有膠原蛋白等成分的。而吃方面，推薦芝麻。相傳，慈溪太后就是一位極其注重肌膚保養的女性，而她保持肌膚美麗的訣竅之一就是吃芝麻。
現代營養學專家認爲，芝麻中含有豐富的亞油酸及維他命E，可有效地改善肌膚的血液循環，爲肌膚提供保持彈性所必需的油脂及養分。肌膚暗沉、缺乏光澤，選擇有植物維生素C的美白嫩膚面膜，比如有青瓜提取液什麼的。而美食救星蓮藕，蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。
