屁股蛋通常是指臀部。臀部疼痛可能是久坐、運動過度、腰椎間盤突出症等原因導致的，需要根據實際情況做出針對性處理。具體如下：
1.久坐：長時間保持坐姿可能會導致臀部肌肉受壓，可出現僵硬、疼痛等症狀。建議經常站起來走動，可按摩臀部肌肉，或者做一些瑜伽及其他伸展運動，可有效緩解相關症狀。
2.運動過度：過度運動或突然增加運動強度，可能會導致臀部肌肉受到牽拉，導致肌肉疲勞，引發疼痛。建議暫停相關運動，可通過熱敷、冷敷、按摩等方式來緩解症狀。
3.腰椎間盤突出症：如果患有腰椎間盤突出症，臀部神經受到壓迫後，也可能會導致臀部疼痛，尤其是坐下或站立時。患者可遵醫囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物治療。
除以上常見原因外，還可能是其他原因導致的，例如股骨頭壞死、骨腫瘤。如果臀部疼痛持續時間較長，或疼痛程度比較嚴重，建議及時就醫治療。
