女性非常在乎自己的乳房形態，在沒有懷寶寶之前，乳房是很堅挺的。等喂完寶寶母乳後，就會發現乳房的形態有明顯的變化，不僅縮小了，而且還伴隨下垂的情況。那麼孕後如何讓乳房不萎縮呢？
1.按摩乳房
爲了更好避免乳房出現萎縮的情況，在喂完寶寶之後，可以適當做一下乳房按摩。平時自己都是可以操作的，並不用到專門的月子中心去做按摩，一方面費用比較貴，另外一方面也沒有太多時間。晚上臨睡覺之前，將雙手放在乳房上，以乳暈爲中心，在兩側的乳房上，各按摩10圈，早晚做一次。
2.俯臥撐
平時有鍛鍊身體的習慣，基本上都做過俯臥撐。在生完孩子之後也可以繼續做俯臥撐或者做擴胸的運動，這樣就能夠促進胸部的肌肉非常發達，不僅能夠塑造出來很美的身體形態，而且還能夠增強乳房的支撐作用，就可以避免乳房萎縮的情況發生。
不想自己的乳房出現萎縮的情況，可以嘗試一下上面介紹的兩種方法。在喂完寶寶之後一定要穿胸罩的，就能夠托住雙側的乳房，避免乳房出現萎縮。
