乳腺和宮頸疾病是女性身上十分容易出現的疾病，這兩種疾病如果不好好處理可能會危及生命，因此，日常生活中一定要注意預防。那麼事實上到底怎麼樣才能夠預防乳腺疾病和宮頸疾病呢？
預防乳腺疾病和宮頸疾病的措施主要有以下這些：
第一，要注意保持個人情緒的穩定。緊張的情緒會導致內分泌失調，進而威脅乳腺的健康。因此，女性平時要注意心情放鬆，避免情緒緊張、抑鬱和緊張。
第二，要注意個人飲食的方式。如果體重相對較高的女性要少吃油炸、糖分高積極脂肪多的食物。要多吃含有纖維素較多的水果蔬菜，像黑豆、黑芝麻和蘑菇等食物可以適當多吃。
第三，女性要注意保持規律的生活狀態，注意勞逸結合，情況允許下可以進行性生活。因爲性生活能夠調節女性的內分泌。但是注意性生活不能過於用力粗暴，避免傷到下體。
第四，避免亂吃藥物。像雌性激素過高的藥物千萬不要亂吃。如果處於備孕期間的女性還要注意不要使用激素型的美容產品，不然情況嚴重的胎兒可能會畸形。
