香蕉含有豐富的維生素、礦物質等營養，來例假時少吃一些香蕉可緩解疲勞、舒緩情緒、潤腸通便；但是大量吃香蕉會導致月經量減少、引起痛經等；所以來例假時可以吃香蕉，但是不宜太多，所吃的香蕉要經過加溫處理。
由於工作過於勞累，學習過於繁忙，現在處在亞健康狀態中的人羣越來越多了。香蕉中含有豐富的維生素、礦物質，常吃可以消除疲勞，緩解亞健康狀態，再加上香蕉香甜的味道，所以非常受人歡迎。但是來例假時飲食上必須多加註意，那麼，來例假能吃香蕉嗎？
一、來例假能吃香蕉嗎
由於香蕉營養豐富，常吃有益於身體健康，適量的吃一些香蕉，也可以緩解經期不適症狀。但是香蕉性寒，來例假時如果大量吃香蕉，可能會誘發月經不調、痛經等症狀，所以來例假時可以吃香蕉的，但是不宜多吃，尤其是體質虛弱的人更應該少吃或者不吃。
二、來例假吃吃香蕉的好處
1.緩解疲勞
香蕉中含有豐富的鎂元素，能起到消除疲勞的作用。來例假的時候由於血液的流失，常常會感覺疲累不堪，此時適當的吃一些香蕉，可以很好的緩解不適。
2.舒緩情緒
來例假時激素分泌會發生變化，此時也會有心煩氣躁的情況，常會因爲一點小事大發雷霆。香蕉中含豐富的鉀元素，可以舒緩焦躁的情緒，讓情緒保持平和、穩定。
3.潤腸通便
香蕉可以起到很好的潤腸通便作用，如果便祕嚴重，也可以在來例假的時候適當的吃一些香蕉調理，吃熟透的香蕉效果會更好。
三、經期不宜多吃香蕉的原因
1.導致月經量減少
因爲香蕉性寒，有收經的作用，如果在經期大量吃香蕉，有可能會導致月經量減少。
2.引起痛經
因爲香蕉性寒，來例假的時候大量吃香蕉，就會導致子宮受寒收縮，出現痛經症狀，吃的越多，痛經症狀越嚴重。
由此可見，在來例假時可以適當的吃一些香蕉，但是不宜吃的太多，以免導致月經失調。少量吃香蕉時，也要做好香蕉的加溫處理，減少香蕉的寒性，降低香蕉的身體的危害。
