女孩從十幾歲就開始來月經，大人通常來說來月經以後就是大人了。這是一個會跟隨我們很長一段時間的，從來到幾十歲以後慢慢絕經。對於例假我們其實都是不太懂它的，有時候不知道是不是吃了什麼不該吃的東西，就會突然增多，那麼來例假吃什麼能來的多呢？
來例假吃什麼能來的多呢
1、紅豆，紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
月經週期多少天正常
月經週期一般爲21-35天，平均28天。月經出血第一天作爲月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱爲一個月經週期。月經週期多少天正常?女性月經週期長短因人而異，月經週期一般爲28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期是正常的。
身爲一個女孩子實在是一件很不容易的事情，每個月總有那麼幾天呢心情不好。因爲來例假的時候女孩子通常會比較煩躁，易怒。而且還有因爲月經週期不明確，不知道它什麼時候會來，這種彷徨總是讓我們很沒有安全感。所以我們一定要有個良好的心態。
