現在很多人健身減肥都會選擇在跑步機上施展一番，但是有的人一通跑步下來，卻會出現頭暈的現象。這不算是正常的，跟每個人的身體體質有關係。可能是大腦短時供養不足導致的。
有些人平時經常在室外跑步，呼吸新鮮空氣的同時又能減肥健身，這樣跑上三五公里以上都沒有任何身體問題，但是每當在健身房用跑步機跑同樣的公里數後，從跑步機下來就會頭暈。這是爲什麼呢？
1. 高強度運動導致缺氧頭暈
跑步機上的運動，相對來說是一種比較高度集中的高強度運動。每個人一上跑步機，就會目視前方，然後專心的跑步。這種大腦高度集中的時候，又加上高強度的跑步，會損耗身體的氧份，全心投入的時候不曾發現，一旦停下，就會感到氧氣不足，感到渾身乏力，就會有短時間的缺氧症狀，頭部發暈，四肢癱軟。其實大可不必擔心，這是身體消耗的正常現象。
2. 身體機能和機器的不協調
有的人在跑步機上選擇的跑步速度比較快，爲了大量的消耗脂肪，用機器的速度來帶動自身的速度，但是身體機能不能很好的跟上，就會產生體力不支，無法控制，繼而有頭暈的跡象。
3. 運動量不符合自身情況
適當的運動是必須的，但是要根據每個人的身體情況，如果過度的跑步，身體又是比較虛弱的，氣血比較虧，這就使身體不能適應這種強度，大腦就會做出頭暈的反應。這時候就需要適當的減少自己的運動量或是運動強度。
另外不要嘗試超過自己身體負荷的運動，身體承受能力是一定的，太強硬的承擔，往往會造成身體的抗議，頭暈就是大腦皮層缺氧的抗議顯示。
4. 運動是在空腹下進行
人體的運動需要消耗碳水化合物，但是如果你在空腹的環境下運動，人體無法消耗碳水化合物，就會導致血液中的脂肪酸含量增高，這種含量太高就誘發了心臟的勞損和負擔，心律不齊，產生心慌頭暈的不適，嚴重的會導致心臟喘息過快，缺氧，有生命的危險。
所以如果在跑步機上出現頭暈的現象，一定不要逞一時之快，應該儘快停下休息，給身體緩衝的時間。
