肝炎患者在運動的時候，最好不要選擇那些容易讓人疲倦的運動，以免加重肝炎的病情。如步行、倒行、太極拳等舒緩運動很適合肝炎患者做，可以讓肝炎患者在保持病情穩定的同時，身體也能得到鍛鍊。
適宜肝炎患者做的舒緩運動：
1.步行：適當的步行有助於降低血脂，預防肝炎後脂肪肝的形成。並且步行並不需要什麼特殊的環境、場地、時間等，而且適合各個年齡段的肝炎患者。但是在步行時，應注意不能一開始就走得太多或者太快，要逐漸加大運動量。如在開始的時候每次走10分鐘，慢慢地增加到半個小時。以不感到疲憊爲宜。
2.倒行：倒行就是向後走或是向後跑，倒行能夠使身體更健美、精神更飽滿。肝炎患者如果倒着跑步感覺到疲憊，或者感覺倒着跑步運動量太大，倒着走路也可達到良好的效果。
3.太極拳：打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能，並且對於呼吸系統、消化系統的調養都有好處。太極拳講究心境與動作的配合，經常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用，所以非常適合肝炎患者。
