如果因爲運動導致了肩關節疼痛，患者首先要立即停止運動，並且多注意休息。有明顯的腫脹和疼痛症狀，可以在24小時之內冷敷，4~5天后熱敷，再就是服用消炎止痛藥物，嚴重的患者需要及時進行手術治療。
喜歡運動是一件好事，適當的運動有助於增強體質，讓身體保持健康的狀態。然而在日常生活當中，很多人運動的時候沒有采取適當的姿勢，從而導致身體受傷，比較常見的就是肩關節疼痛。那麼怎麼處理運動引起的肩關節疼痛？
1、立即停止運動並注意休息
在運動的過程中，出現肩關節疼痛的症狀並不稀奇，這個時候，必須要立即停止運動，並且多注意休息。如果說只是輕微的損傷，是短暫性的關節滑膜損傷，疼痛的症狀並不是很嚴重，並不需要進行特殊的治療，只要多注意休息就能夠恢復正常。
2、24小時之內冷敷
如果說運動導致的肩關節疼痛症狀比較明顯，已經出現了腫脹的現象，那麼應該在受傷後的24小時之內進行冷敷。通過冷敷，能夠讓毛細血管快速的收縮，避免再度出血，同時也能夠緩解腫脹和疼痛。
3、4~5天后熱敷
受傷之後的4~5天需要用熱敷來進行治療，一般是用熱毛巾或者是熱水袋熱敷在患處，每次熱敷的時間是15分鐘。熱敷能夠讓局部的血液流通速度加快，還可以舒緩肌肉緊張的狀態，爲了避免太熱，可以用毛巾或者是衣物蓋在熱源與皮膚之間。
4、及時進行藥物治療
如果說肩關節疼痛的症狀比較明顯，可以適當的使用消炎止痛的藥物來治療，一般是口服藥物。如果說口服藥物的效果不好，可以利用超聲的方式，將消炎止痛的藥物注入到肩關節的關節腔當中，使其能夠直接作用於患處，從而達到更好的止痛消炎效果。
5、手術治療
如果說肩關節的損傷比較嚴重，不僅出現了疼痛的症狀，而且肩關節的活動也受到限制，沒辦法正常伸展，可以考慮進行手術治療。常用的手術方法就是鬆懈手術和介入手術，如果這些手術方式無法達到緩解症狀的目的，可以考慮做關節鏡下手術。
