如果是從一天來看，喝牛奶長高比較好的時間段就是晚上。因爲晚上能夠更好的吸收牛奶當中的營養元素，而且晚上的生長激素分泌旺盛，長高的效果會更好。如果是從一年來看，喝牛奶容易長高的時間應該是春季。
牛奶是生活中很常見的一種飲品，而且其中含有豐富的營養價值，包括大量的蛋白質和鈣質。每天適量的喝些牛奶能夠促進身體長高，但要注意喝牛奶的時間。那麼什麼時間段喝牛奶長高？
一天當中喝牛奶最容易長高的時間應該是在晚上。牛奶當中含有豐富的氨基酸、蛋白質、微量元素以及鈣離子，這些營養元素對於長高都十分有益。夜間腸胃的蠕動速度比較慢，可以促進這些營養物質更好的吸收。而且晚上睡覺時新陳代謝的速度比較快，可以促進骨骼更好的吸收鈣質和蛋白質，加快骨骼的發育速度，從而促進身高增長。兒童和青少年夜間分泌的生長激素比較多，在這個時候喝牛奶，給予充足的營養支持，長高的效果會更好。
如果是從一年來看，比較容易長高的時間應該是春季。春季是一年中新陳代謝最爲旺盛的時期，也是身體生長髮育最旺盛的時期。這個時候每天喝一杯牛奶能夠補充蛋白質以及鈣質，從而促進身體更好的發育。
牛奶當中含有很多蛋白質以及鈣質，對促進身高發育有幫助，建議在生長的高峯期多喝牛奶。生長高峯期身體發育速度比較快，對鈣質和蛋白質的需求量較大，多喝奶有助於補充鈣質和蛋白質，促進身高發育。
