跑步是生活中常見的一種運動項目，但是有一些輕微O型腿的健身者跑步一段時間之後卻發現，自己的O型腿似乎比以前更嚴重了。這很有可能是由於跑步姿勢不正確而導致的。
跑步看似簡單易行，實際上跑步姿勢很有講究，注意事項也比較多，如隨意跑步不但起不到鍛鍊的作用，還會給身體帶來一些負面的影響。
跑步時上體應該稍微向前傾斜，頭應位於軀幹的正上方，兩肩稍提，兩肘應屈成90度，兩手呈半握拳狀態；跑動中兩臂應放鬆前後自然擺動，大腿積極前擡，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。跑步時應腳後跟先着地，後迅速過渡到全腳掌着地，後蹬充分有力，步幅大而有彈性。
全腳掌着地或腳尖先着地，跑步時內外八字腳，過分前傾後仰等都是跑步時的錯誤姿勢，久而久之容易對身體造成一定的損傷。
另外，跑步時還應選擇適宜的地點，避免選擇太硬的路面。跑步時應穿着輕便、舒適、有彈性的運動鞋，並且在跑動過程中避免腰胯過分晃動。跑步應按照自己身體的承受能力進行，避免運動過度，在運動前要先熱身，且運動後也要做拉伸、整理運動。
