坐月子對於女性來說是人生中的一個大事，在坐月子的時候，每個女人都會小心翼翼，生怕月子期間落下什麼病根。但是，有些人在坐月子的時候就會出現溼氣重，必須要進行飲食、運動等調理，才能更好的恢復。
1、食療祛溼
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲重口味會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、注意睡眠
溼氣重的產婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於產婦睡眠。
3、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣。
4、蒸汗
蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
