如果孕婦經常覺得疲倦，四肢無力，食慾不振，手腳冰冷，早上起來小腿肚子感覺沉沉的，那這可能就是因爲溼氣重造成的。孕婦溼氣重該怎麼調理？
孕婦溼氣重怎麼調理
1、食療祛溼
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物，如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。
（1）少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易招來溼氣，因爲重口味會加重對脾胃的負擔。所以，孕婦在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
（2）多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
「注意」薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、注意睡眠
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
3、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
4、蒸汗
蒸汗有溼蒸、幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐着就能夠排毒的活動，更適合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
5、及時就醫
由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
孕婦溼氣重的話，主要可以從飲食、睡眠和運動上進行調理，如果溼氣真的很嚴重，則要及時就醫，聽從醫囑。
