衆所周知，骨質疏鬆症會給人體健康造成諸多危害，嚴重影響到人們的日常工作和生活質量。以前，骨質疏鬆症是老年人的專利，但時下不少年輕女性爲了皮膚白皙拒絕日曬，拼命節食，加之長期的鈣質攝取不足和缺乏運動以及平時嗜喝咖啡等，爲骨質疏鬆症的發生埋下了隱患。
因此，爲了消除因骨質疏鬆症可能給您的身體帶來的危害，年輕的白領麗人應該從30歲開始，採取運動和補鈣等相結合的方式增強骨骼健康，從而有效預防或延緩骨質疏鬆症的發生、發展。
一方面，運動可以作爲預防骨質疏鬆的重要手段。運動鍛鍊可以抑制骨破壞，促進骨形成，增加骨密度。一些抗阻運動，如握拳、上舉、擡膝等運動不僅簡單，易於操作，其防治效果也已得到肯定。
另一方面，可以多吃含鈣豐富的食物。成人（除孕產婦外）每日的鈣質適宜攝入量是800毫克-1000毫克，豐富的鈣質攝取可以保證人體每日所需的鈣質。除了鈣以外，維生素D、鋅、鎂等對骨骼的健康也是非常必要的。安怡高鈣奶粉特別添加了維生素D和額外的鈣質，並含有鎂、鋅等營養元素，一天2杯（提供900mg鈣質）就可以幫助滿足成人一天的鈣質，幫助補充其它骨骼營養素的需求。
