爲更好地避免心肌病的出現，需要保持充足的睡眠，特別是老年人，更要了解好自己的血壓狀況，及時戒菸戒酒，避免對心腦血管造成影響。適當地進行鍛鍊可以促進心臟供血，可以更好地鍛鍊心肌肌肉。
在心臟疾病中，心肌病是較爲常見的疾病，這類疾病對人體的危害比較大，很容易會導致嚴重的心臟不適，需要及時進行治療。並且要做好一般護理，避免症狀的惡化。特別是在一些老年人中，很容易會出現心肌病，對此類疾病進行預防纔是最好的方法，那麼怎麼預防心肌病呢？
一、保持充足的睡眠
爲避免心肌病的出現，需要保持充足的睡眠，特別是老年人很容易會出現失眠的狀況，長期睡眠不足容易導致身體新陳代謝緩慢，造成肥胖和糖尿病，導致心肌疾病出現的機率增加。保持充足的睡眠其患病的風險會有所下降，並且長期睡眠時間較短，很容易會導致動脈內鈣沉着狀況出現。
二、瞭解自己的血壓情況
高血壓疾病是造成心肌病的最主要原因，血壓保持在穩定的狀態內是比較好的，若是能夠讓血壓維持在115/76左右，則身體素質比較好。如今降壓的藥物只能夠對血壓進行控制，不能夠避免心臟疾病併發症出現，定時測量血壓把握自己的血壓情況，對預防心肌病具有有效的效果。
三、戒菸戒酒
菸酒也是造成心肌病出現的主要原因。長期吸菸喝酒會導致動脈血液流通不暢，造成心腦血管疾病出現的機率增加。長期吸菸會導致動脈硬化等狀況出現，影響心臟健康。
四、多進行鍛鍊
適當地進行鍛鍊能夠促進身體血液循環，促進血液泵向心髒，預防心肌病的出現並且人體多進行運動可以讓壽命適當地延長，有效地規律的鍛鍊，可以達到抗衰老以及保護心臟健康的效果。
五、多食用魚類
多吃魚不僅僅是因爲在魚油裏面含有脂肪酸，可以對心臟以及動脈具有有效地保護作用。並且在進行動物研究中顯示，在魚類中含有一些蛋白質，可以對心腦血管的健康起到保護作用，可以避免一些心臟疾病的出現。
