跑步不能立即坐下，很多人都知道，因爲剛運動完，肌肉仍處於緊張狀態，馬上坐下，會令肌肉收縮，血液流通不暢，從而引起不適。那跑步後多久可以坐下？跑步後立刻坐下屁股會變大嗎？大家繼續往下看看吧。
1、跑步後應先做整理運動，如放鬆跑、放鬆走等，促進血液迴流，防止鍛鍊後突然坐下心輸血量過度下降。
2、跑步後馬上坐下只會讓疲勞不能加速消除，因爲人從運動狀態轉到靜止狀態需要一個過程，如果想身體機能儘快恢復，需要讓身體有一段調整時間。
3、跑步後馬上坐下會讓屁股變大，這一說法是不靠譜的，因爲運動後身體會有大量酸性物質產生，如果說坐下會令酸性物質增加，從而讓臀部酸脹，那坐下也會令胸部變大，很明顯，這種說法有誤。
4、慢走10分鐘後再坐下是正確的做法，因爲可以避免突發狀況出現，如頭暈、噁心、嘔吐、休克等。對於運動者來說，運動後採取方法改善血液循環，消除疲勞也是很重要的。
