陰虛體質有什麼表現
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦，容易失眠，手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，脣紅微幹，皮膚偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾結，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、失眠等病，感邪易從熱化。
適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質的人如何養生
腎陰是一身陰氣的根本，陰虛應多食滋補腎陰食物，以滋補腎陰，壯水制火爲總的調養原則。飲食上多選擇甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、百合、蓮子、蔬菜、水果等。少食辛熱、香燥、煎炸類食物。
居住環境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。自行按摩三陰交、關元、神闕。
推薦藥膳：蓮子百合煲瘦肉
用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
