每一年都會有很多人因爲心梗而丟掉性命，可能是年輕人，也有可能是中老年人羣，所以做好身體保護措施就很重要，一定不能掉以輕心，想要預防心梗出現就要及時控制三高，保證充足睡眠，還應該適度鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣。
每一個人都希望自己的身體不出現任何問題，但在年齡不斷增長過程中就會因爲各種各樣的原因而導致不同的疾病出現，像心梗就是其中一種，想要預防心梗出現要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。那麼，心梗怎麼預防？
想要預防心梗就應該合理安排飲食，多吃含有豐富膳食纖維，礦物質以及維生素食物，補充身體所需要的優質蛋白，可以多吃一些豆類食物以及豆製品，吃含有不飽和脂肪酸的食物，像膽固醇含量過高的食物需要避免，像奶油，動物內臟，雞蛋等不要吃得過多，而且也不要攝入太多的動物油脂。
養成良好的生活習慣也很重要，這樣才能讓血壓更加穩定，如果本身有高血壓疾病就可以在醫生的指導下科學使用降壓藥物，讓體重維持正常，像鹽分的攝入以及酒精的攝入也要控制好。
想要預防心梗就要維持血壓穩定，避免高血脂症出現，高危人羣定期到醫院檢查血脂情況就很重要，當血脂升高的時候可以根據醫生建議使用降脂藥物，還要好好鍛鍊身體，適度進行身體鍛鍊可以達到維持體重作用，讓高血壓，冠心病，高血脂的發生率降低，讓身體抵抗能力增強，但是不要做劇烈運動，只要做一些慢節奏的運動就可以了。
想要預防心梗出現就不要讓精神過度緊張，如果總是處在激動，疲勞，焦慮，緊張的環境中就會讓心梗的發生率更高，會讓交感神經興奮，心跳速度加快，所以血壓會不斷上升，讓耗氧量增加，心絞痛就會出現，還要維持血糖正常，做好定期檢查措施。
注意做好保暖措施也很重要，當身體受寒涼侵襲的時候血管就會收縮，血液粘稠程度增加，血液流通的速度就會受到很大的影響，冠狀動脈血流量變少就會有心肌缺血缺氧的問題，容易激發靜脈血栓，會讓心肌梗死以及猝死的風險增加，也需要特別注意。
