在孕期出現便祕的情況可以吃香蕉，香蕉有潤腸通便的功效；每天吃飯七分飽，能減輕胃消化的負擔，避免發生結腸痙攣；孕期注意多喝水或者是蜂蜜水，吃完飯後多散步，有助於通便；蜂蜜和麻油一起攪拌沖水服用，特別適用於孕婦孕期腸燥便祕，食之立效。
孕婦們由於身體的變化，體內產生了黃體素，導致腸道的蠕動變弱，腸道的肌肉收縮功能較低，再加上子宮大後，壓迫直腸，經常會有便祕的情況發生，而這時身在孕期，又不能過多的運動，攝取的纖維素過少等原因，造成糞便在腸道里，停留的時間較長，也會導致便祕的發生，那孕婦便祕如何解決？
1、每天1-2根香蕉，香蕉是便祕問題的首選食物，能極好的潤腸、同便，同時促進消化吸收，還含有豐富的電解質等，能迅速爲孕婦補充很多的能量。不過，沒有成熟的香蕉，是不能緩解便祕症狀的，還有可能適得其反。
2、每餐7分飽即可，每次吃到撐，就說明吃的太飽了，吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人，應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便祕更嚴重。
3、多喝水，孕婦們可以每天早晨起牀後，先喝一杯溫水或者蜂蜜水，這些可以刺激腸道的蠕動，使腸道通暢一整天，長期堅持下來，能夠明顯的緩解便祕症狀。
4、堅持運動，孕婦經常都被細心的照顧，除了吃飯上廁所以外，基本上就是坐着或者躺下，這樣很容易造成便祕，所以吃完飯以後，要多散散步。有條件的，還可以做一些簡單的孕婦瑜伽。
5、蜂蜜麻油水，原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。將蜂蜜和麻油混合攪拌均勻，衝入沸水，繼續攪拌均勻，即可服用。蜂蜜和麻油結合是潤腸通便的速效佳品，且不會影響到母體和胎兒，特別適合孕期腸燥便祕。
