便祕這個問題，絕大數人都有，提起緩解便祕的方法，很多人腦海中的第一反應就是多吃點香蕉，還有多喝些水。但是這種方法是針對正常人來說的，還是有甚多人羣不能用這種方法，比如說孕媽媽們就不能用這種方法來緩解便祕問題。那麼，如果孕媽媽們在懷孕期間便祕應該用什麼方法緩解呢？
1、注意養成新的飲水習慣。孕媽媽們可以在每天早晨起牀後喝一杯溫開水，喜歡喝甜口味的孕媽媽們可以加一些蜂蜜。但是孕媽媽們要注意的一點是，一定要在吃早飯以前喝水，喝完水後再去吃早飯。
2、孕媽媽們還要注意加強自身的鍛鍊，多出去活動活動身體，散散步。孕媽媽們之所以便祕其中有一部分的原因就是因爲孕媽媽們懷孕後因爲身體越來越沉重而懶得活動。因此，孕媽媽們在懷孕期間緩解便祕要記得保持運動。
3、在懷孕期間，孕媽媽們對自己的飲食會非常注意，而且很多孕媽媽都是在以吃肉爲主，這也是孕媽媽便祕的一部分原因。孕媽媽們想要緩解便祕，還可以在飲食方面注意多吃些富含纖維的蔬菜或者是吃一些雜糧。
