對於現代人來說，最爲常見的一種骨科疾病，其實也就是腰間盤突出，主要就是因爲大家在日常的生活中長時間處於屈曲的狀態，那麼這就可能會導致腰間盤突出，對於他們來說想要通過鍛鍊的方式來改變，其實存在一定的難度，到底關於腰間盤突出的治療方法有哪些呢？
一、物理療法
包括按摩、鍼灸、電療、拔罐等，主要緩解炎症和疼痛，促進血液循環，祛瘀，療效良好。由於多數腰椎病患者伴有慢性腰肌勞損、神經壓迫引起的肌肉痙攣，沿腰椎部分病變，綜合醫院將採用理療、按摩、鍼灸等治療方法緩解肌肉緊張和痙攣。但這只是一種輔助療法，不能從根本上解決問題。
二、藥物治療
給藥、注射、石膏屬於藥物治療，能減輕炎症和疼痛，促進血液循環，消除血瘀。在疾病早期或急性期效果更明顯，然而，這種藥物有不同程度的毒性和副作用，不適合長期使用，只能起到輔助作用。
三、閉合療法
這種治療方法也就是選擇在神經根的周圍注射藥物，能夠有效的達到阻斷的一種效果，改善血液循環，減少患者的疼痛感覺。
四、自我治療
自我治療對於腰椎間盤突出症的治療是非常有效的，這樣的治療也很簡單，通過家庭自我治療可以使他們的病情得到很好的恢復，我們應該知道更多，平時也應該防止腰椎間盤突出症的出現。
五、揉腰
雙手緊握，指節壓在拇指上，按摩腰部30-50次，直到腰部出現酸脹。雙手手掌緊壓腰部，用力上下擦拭，動作一定要迅速，而如果出現明顯酸脹現象時就應該馬上停止。
