相信生活中一定有很多的人被腰間盤突出，這個症狀深深的困擾着。出現這個症狀，腰部是十分痠痛的，有些人認爲患上腰間盤突出不應該鍛鍊，但是也有人聽說腰間盤突出患者鍛鍊，對於康復很有幫助。那麼腰間盤突出患者到底應不應該鍛鍊呢？腰間盤突出的鍛鍊方法有哪些呢？
腰間盤突出的鍛鍊方法
倒走鍛鍊，顧名思義就是倒退着走路，這種鍛鍊通過改變人們平時的運動習慣來鍛鍊脊柱周圍的肌肉，尤其是對脊柱平衡穩定肌羣起到很好的鍛鍊作用，同時還使平時運動不充分的肌肉得到充分的運動鍛鍊，使平時習慣於緊張的肌羣得到放鬆調整，因此對腰椎的穩定起到較好的作用。
腰間盤突出鍛鍊時的注意事項
鍛鍊時一定要注意安全，不可以總扭着頭往前看（這樣對脊柱反而不好）。最好選擇一段熟悉而又平整清淨的路段，可以沿着公園或廣場的路邊沿鍛鍊。這樣既安全又不用總回頭看路，鍛鍊效果比較好。患者若疲勞，可適當休息片刻再繼續完成操作。
腰間盤突出的鍛鍊方法？通過文章的介紹，相信大家都已經知道了，腰間盤突出患者其實鍛鍊是很有好處的，對於身體的恢復也很有幫助，文章中介紹了腰間盤突出的鍛鍊方法以及注意事項，患者們可以根據這些方法在平時多加鍛鍊，相信一定會對身體的疾病有所緩解，也一定會帶來一個很好的效果。
